Como aumentar o ganho de massa muscular diária
Como Aumentar as Possibilidades de Ganho de Massa Muscular Desde 2019, com a pandemia e a mudança no estilo de vida, muitas pessoas passaram a treinar em casa e buscar uma alimentação mais saudável. E com isso, dúvidas sobre estratégias alimentares para ganhar ou manter massa muscular se tornaram muito comuns. Uma das perguntas frequentes […]
Vegetarianos Também Ganham Músculo: Como Aumentar Massa Magra
Embora uma dieta vegetariana bem planejada possa ser completa e altamente nutritiva, ainda é comum ouvir que “vegetariano não ganha músculo” ou “quem não come carne precisa gastar muito com suplementos para ter resultados”. Essas ideias são mitos — e neste post vamos explicar por quê. Se você segue uma alimentação vegetariana e tem dificuldades […]